1. Detoksifikasi dan mempercantik : Pada proses sauna, tubuh akan mengeluarkan banyak keringat, dan racun dalam tubuh akan dikeluarkan dari tubuh melalui keringat, mengeluarkan zat berbahaya dalam tubuh, dan kulit secara alami akan menjadi lebih baik , sehingga memainkan peran detoksifikasi dan mempercantik kulit.
2. Menurunkan berat badan: Dalam proses sauna, metabolisme tubuh manusia akan dipercepat, yang dapat mengkonsumsi banyak lemak berlebih di bawah kulit, sehingga mengurangi berat badan.
3. Pencegahan penyakit kardiovaskular: dalam proses sauna, kapiler kulit dalam keadaan melebar, yang secara efektif dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah, dan memiliki efek yang baik pada pencegahan penyakit kardiovaskular.
4. Meredakan tekanan: Selama sauna, seluruh tubuh berada dalam keadaan sangat rileks, sehingga pasien dapat melepaskan tekanan dan meredakan iritabilitas.
5. Meningkatkan kekebalan: Dalam proses sauna, sel-sel tubuh yang tidak aktif dapat diaktifkan, yang memiliki efek yang baik untuk meningkatkan kekebalan dan mencegah penyakit.
6. Meningkatkan status sub-kesehatan: Selama sauna, sirkulasi darah dipercepat dan tubuh menjadi rileks, yang memiliki efek tertentu pada peningkatan status sub-kesehatan seperti insomnia dan neurasthenia